5种方法让你睡前不再玩手机，
2022-11-04 16:13:32
苹果维修教程
5种方法让你睡前不再玩手机，很多人睡觉前都会玩手机，不管是玩游戏还是回复微信。你可能会在床上玩手机2到3个小时。这个小知识适用于iPhone之外的其他手机或平板电脑。1。不要把避雷线和充电插头放在床边距离就是一切。很多人会在晚上把手机接
5种方法让你睡前不再玩手机，
5种方法让你睡前不再玩手机，很多人睡觉前都会玩手机，不管是玩游戏还是回复微信。你可能会在床上玩手机2到3个小时。这个小知识适用于iPhone之外的其他手机或平板电脑。
1。不要把避雷线和充电插头放在床边距离就是一切。很多人会在晚上把手机接到避雷线和充电插头上充电。建议晚上睡觉前在远离床的地方给手机充电，这样可以减少睡前使用手机的机会。
2。减少把手机当闹钟用
很多人会把手机当闹钟用，这会让你的手机离床很近。你有机会睡前拿起手机玩，导致睡眠时间少。为避免这种情况，请避免使用手机的报警功能。用其他不会让你拿起来玩2个小时的闹钟当睡眠闹钟。
3。开启“免打扰模式”
iOS内置了“免打扰模式”，可以减少大部分不必要的通知、广告电话、游戏邀请等。您可以通过设置“切断模式”选项来选择自动开关的开启时间和规则。另外，很多安卓手机也有“勿扰”模式。效果和iOS的勿扰模式一样。4。用音乐帮助睡眠
有些人睡前听音乐或有声书，这是好事，但建议选择无线免提耳机，避免手机强光让你睡不着。除此之外，你还需要设置一个一小时内播放的音乐列表，里面只能播放干净的音乐，避免长时间听歌。停止在床上玩游戏睡前在床上玩手机，但是这些习惯会让你睡得更少。建议你睡前把这些习惯做完，避免浪费时间在床上玩。在时间规划上要自律，你会有更好的睡眠。
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